産後に効果的な骨盤ダイエット
産後に効果的な骨盤ダイエット
骨盤ダイエット、と聞いてあなたが思い浮かべることはなんでしょうか？産後の開いた骨盤を矯正する方法？と思われる方が多いかもしれませんね。
骨盤ダイエットはゆがんだり開いたりした骨盤を正しいあるべき形に矯正することによって、健康の増進と痩せやすい体に変えていくというダイエット方法。
年齢や性別に関係なく、多くの方が実践していると言われていますが、中でもとても効果が高く表れるのが産後の女性だと言われているんですよ！
女性の骨盤は出産の際、産道に子供の大きな頭を通すために大きく開かれます。
一度開いてしまった骨盤は、ある程度は元に戻ろうとするものの、自分からエクササイズなどの努力をしなければ開いたりゆがんだりしたままになってしまいます。
また、産後は基礎代謝が落ちてしまいがちになるため、骨盤が開いた状態の腰回りに脂肪がつきやすくなります。
これが俗にいう「産後太り」の一因だと言われていて、産後なかなか体重が元に戻らないと悩む女性は本当にたくさんいらっしゃいます。
でも！出産時に開いてしまった骨盤は、できるだけ早くケアしてあげることでしっかりと矯正することができるんですよ！早ければ早いほど、高い効果が得られると言われているんです。
出産後はあまり激しい運動は避けた方がよいので、産後しばらくは骨盤ベルトや骨盤スパッツなどを利用して、骨盤を引き締めることから始めるとよいでしょう。
産後の疲れや骨盤周りの筋肉疲労が回復してきたら、軽いストレッチや骨盤を閉めるエクササイズをプラスして体を動かすようにすると、かなり骨盤の矯正が進み、ゆがみのない締まった骨盤に戻すことができるようになります。
産後の体は放っておくと、どんどん脂肪がつきやすくなります。
できるだけ早く骨盤をケアして、妊娠前以上にスリムで健康的なボディを手に入れましょう。
2011年11月5日 | コメントは受け付けていません。 | トラックバックURL |
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エステサロンで骨盤ダイエット
エステサロンで骨盤ダイエット
骨盤ダイエットを試してみたいけど、自宅でエクササイズをしても効果があるのかわからない。
一人ではなかなか続けられない。
こんな悩みを抱えている方にピッタリなのが、利用者が急増していると言われているエステティックサロンでの骨盤矯正です。
エステティックサロンでの骨盤矯正は、ハンドマッサージとマシンによるマッサージを組み合わせて、骨盤まわりの筋肉をしっかりとほぐすだけでなく骨盤のゆがみを矯正してくれます。
自分一人ではなかなか手の届かない部分をしっかりと時間をかけてケアすることによって、自宅で行なうよりも効果を早く実感することができます。
また、こうしたエステティックサロンの場合は、骨盤矯正のマッサージと併せて、全身の血流を良くして老廃物を取り除くリンパマッサージなどを並行して受けることができます。
サロンや施術を受ける方によって効果に違いはあるものの、おおむね3～4回の施術でかなりの効果を実感できるようです。
しかし気になるのは料金のこと。
エステティックサロンでは1回平均1万～1万5千円程度の料金がかかるところが多いようです。
少し高いと思われるかもしれませんが、骨盤ダイエットで骨盤のゆがみを矯正すれば、リバウンドなく痩せることができるようになります。
自己流で長々と続けて地道に効果を期待するよりは、ある程度お金をかけて短期間に確実な効果を得る、という方法も選択肢の一つとして検討してみてよいのではないでしょうか。
2011年10月10日 | コメントは受け付けていません。 | トラックバックURL |
カテゴリー:骨盤ダイエット
骨盤ダイエットで美しい姿勢になる！
骨盤ダイエットで美しい姿勢になる！
スラリと伸びた脚、ピンと伸びた背中。
美しい姿勢でさっそうと歩く女性は、いつだって注目の的になるもの。
できることなら、いつでもこうした美しい姿勢を保っていたいものですよね。
しかしながら、丸まった猫背やX脚・O脚などで美しい姿勢を保つどころか、作ることさえままならない女性が増えているのが現実。
今の時点で美しい姿勢が作れない方は諦めるしかないのでしょうか・・・。
いいえ、そんなことはありません。
じつは、高いダイエット効果が評判となっている骨盤ダイエットをおこなえば、ダイエットによる理想のプロポーションだけではなく、美しい姿勢も手に入れることができるんですよ！骨盤ダイエットは、骨盤ベルトなどの器具を使用したりエクササイズを行なったりすることで、ゆるんだりゆがんだりしてしまった骨盤を元の正しい位置に戻して、しっかりと矯正することから始めます。
この骨盤は体のほぼ中央に位置しており、上は背骨と下は股関節とつながっています。
そのため、骨盤のゆがみを矯正すると背筋が自然と伸びて、姿勢がとても美しくなるのです。
姿勢が美しくなると、それまでは丸まりがちだった背中をまっすぐ伸ばすことによって胸郭をしっかりと張れるようになりバストアップ効果が期待できます。
また腹筋も適度に使うようになるので、自然とウエストラインがくびれてくるようになります。
また脚に関しても、骨盤を正しい位置に安定させて股関節をやわらかくすることで、X脚やO脚などの脚のゆがみがとれて徐々にまっすぐな脚へと変化していくことでしょう。
ダイエット効果やさまざまなメリットを期待できる骨盤ダイエットは、美しい姿勢を手に入れる絶好の方法でもあります。
あなたも骨盤ダイエットで、美しい姿勢を身につけてみませんか？
2011年8月24日 | コメントは受け付けていません。 | トラックバックURL |
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