骨盤のゆがみのアーカイブ | 骨盤ダイエット情報

骨盤のゆがみチェック

骨盤ダイエットでおなかぽっこりを解消！下半身スッキリ！痩せて理想のプロポーションを手に入れる！新聞や雑誌の広告などで、こうしたキャッチコピーをよく目にするようになりましたね。
骨盤ダイエットコースを開いているエステティックサロンの数もどんどん増加しているなど、今や骨盤ダイエットは多くの女性の人気と支持を集めるようになりました。
しかし、骨盤ダイエットで骨盤のゆがみを矯正、と言われても自分の骨盤がゆがんでいるのかどうかがわからず、やってみても効果が出ないのでは？と思われている方もいらっしゃるでしょう。
そこで、骨盤ダイエットを始める前に！自分でも簡単にできる骨盤のゆがみチェックをおこなって、自分の骨盤の状態をしっかりと把握しておくようにしましょう。
まずは骨盤がゆがんでいると出てくる現象をいくつかご紹介しましょう。
靴の底が左右で減り方が違う、ネックレスがいつも同じ方向にずれてしまう、椅子にすわるとついつい脚を組んでしまう、腕の長さが左右で違う、ブラジャーの肩ひもがいつも決まった一方からずれてしまう。
こうした症状がいくつかあてはまるときは、骨盤がゆがんでしまっていると考えられます。
また、今ゆがみの有無を知りたいという方は、まず何も敷いていない床に仰向けになって横になります。
このとき、骨盤にゆがみがなければ、自然とかかとがくっついて脚の高さは同じになります。
しかし、かかとがくっつかない方や左右の足の高さが違う人は要注意。
骨盤がゆがんでいる可能性大です。
こういった方法を活用したり、症例をこまめにチェックするなどして、骨盤のゆがみや開きがないかを、定期的に確認するようにしましょう。

2011年11月18日 | コメントは受け付けていません。 | トラックバックURL |

カテゴリー:骨盤のゆがみ

骨盤のゆがみ予防に有効なこと

日常生活のふとした動作やクセで、少しずつゆがんでいくと言われているわたしたちの骨盤。
こまめに骨盤ダイエットのエクササイズをしたり、骨盤ベルトなどの器具を使うことで骨盤のゆがみを矯正することはできますが、できることなら普段の生活の中で骨盤がゆがまないように心がけておきたいものですよね。
そこで、骨盤のゆがみ防止に有効なことをいくつかご紹介しましょう。
まずは座り方で気をつけたいことです。
普段何気なく椅子に腰かけているとき、ついつい脚を組んでしまう癖のある方は要注意。
脚を組むと骨盤がゆがんだ状態になってしまいます。
この姿勢を長時間続けることによって、骨盤は徐々にゆがみを強めていきます。
できるだけ脚を組まないように座りましょう。
また床に直接座るときも、女性座りと呼ばれる横座りをせず、左右均等に脚を開いた形で座ることをお勧めします。
また寝るときの姿勢や睡眠時間でも心がけたいことがあります。
寝るときに横向きやうつ伏せで寝るのは避け、できるだけ仰向けで骨盤を開いた姿勢で寝るようにしてください。
就寝時間が遅くて睡眠時間をきっちり確保できない状態が続くと、眠りが浅くて寝姿勢が崩れやすくなるので要注意です。
さらに、普段の何気ない姿勢もできるだけ左右のバランスを取るように心がけましょう。
バッグを常に同じ側の手や肩で持たない、電話を左右どちらか一方の肩と耳に挟んで長時間会話しない、立つ際には左右の足に均等に体重をかけて片足重心にしない。
このように、体の左右をできるだけ同じバランスで保つことが大切になります。
こうしたことを心がけることは、骨盤のゆがみ予防につながります。
骨盤ダイエットを効率よく成功させるためにも、普段から骨盤のゆがみ予防に気を配るようにしましょう。

2011年10月28日 | コメントは受け付けていません。 | トラックバックURL |

カテゴリー:骨盤のゆがみ

骨盤がゆがんでいるとこんな症状が！

最近手足の冷えが気になる、なかなか疲れが取れない、肩こりや腰痛が改善しない・・・。
こんな体の不調を抱えて悩んでいるみなさん！あれこれいろんなことを試してみても、なかなか症状が改善しない場合、その不調の原因は骨盤のゆがみにある可能性があるんですよ！
「なぜ骨盤のゆがみが体の不調につながるの？」と驚かれた方もいらっしゃるかもしれませんね。
じつは骨盤は体全体のほぼ中心部に位置していて、背骨や股関節とつながっています。
つまり体の土台となる部分であるために、ここにゆがみが生じると体にさまざまな不快な症状が出る可能性があるのです。
骨盤のゆがみが原因と考えられる症状には、新陳代謝の低下や手足の冷え、下半身のむくみや姿勢の劣化、体型の崩れ、肩こりや腰痛、生理不順や便秘などがあります。
骨盤がゆがんでいると体幹部の筋肉が弱ってしまい新陳代謝が低下してしまいます。
そのため血流が悪くなって冷えが起こるほか、姿勢の悪化によってボディラインがたるんでしまうことにつながります。
また姿勢の悪化は背中や肩の筋肉を硬くしてしまうことから、肩こりや腰痛の原因となってしまうのです。
こうした不調以外にも、意外なのが女性の生理に関する不調です。
骨盤は月経の周期によって開いたり閉じたりと可動するものなのですが、骨盤がゆがむとこの開閉がスムーズにいかなくなってしまいます。
このことが、生理不順や生理痛の原因となってしまうのです。
骨盤のゆがみは、こうしたさまざまな症状の原因となっている可能性があります。
「もしかしたら・・・」と思い当たる方は、骨盤ダイエットで骨盤の位置を矯正することで、症状を緩和することができるかもしれません。

2011年10月1日 | コメントは受け付けていません。 | トラックバックURL |

カテゴリー:骨盤のゆがみ

女性の骨盤が歪みやすい訳

女性には、生理、排卵があります。
そして、妊娠を経験する人も多くいます。
生活習慣の中では、ハイヒールを好んで履く人もいます。
このような男性にはない、女性だけに起こる体の現象によって、骨盤が歪んでいる人は、男性よりも多いのです。
特に、生理、排卵、妊娠は、骨盤の中にある臓器で起こります。
その為、生理が始まった女性は、気付かない内に歪みが生じてしまうのです。
そして、ハイヒール、特にピンヒールは、不安定な状態で歩くことになるので、歪みの原因になります。
しかし、ハイヒールを避けるようにする、妊娠は一時的な現象と、生活の上で避けられることもありますが、生理、排卵は、閉経するまで避けることが出来ません。
女性は、月に１度は歪みの原因と向き合うことになっているのです。
その為、腰痛だけでなく肩凝り等に悩まされている女性は多くいます。
また、歪み具合が酷いと、生理痛も酷くなります。
生理痛の苦しみは、女性にしか分かりません。
生理痛が原因で、仕事に支障が出てきてしまう人もいます。
女性は、日常的に骨盤ケアを必要とする人が多いのです。
エクササイズを行うのも良いですし、グッズを使用しても良いです。
そして、ストレスも一緒に解消したい人には、ヨガもお勧めです。
整体やカイロプラクティックに通おうとする人は、しっかりと前調べをしておく必要があります。
整体師やカイロプロテクターは、国家資格はなく、誰でも名乗ることが出来ます。
その為、きちんとした知識を持っているかどうかが問題点になります。
女性の体は繊細な為、なるべくなら危険がある方法は避けた方が良いでしょう。

2011年7月28日 | コメントは受け付けていません。 | トラックバックURL |

カテゴリー:骨盤のゆがみ