「左右均等」で骨盤ケア

「左右均等」で骨盤ケア

突然ですが、あなたは自分の体がどの方向にどの程度傾いているか、きちんと把握していらっしゃいますか？もしあなたが骨盤のゆがみを正す骨盤ダイエットをおこなって、理想の体型を手に入れたいと考えていらっしゃるのなら、まずは自分の骨盤や体がどのようにゆがんでいるのか事前に把握しておく必要があります。
なぜなら、自分のゆがみに合わせたエクササイズを行なうことで、より骨盤ダイエットの効果を高めることができるからなんです。
では、どのようにして自分の体のゆがみを把握すればいいのでしょうか・・・。
人の体は左右対称にできていることはあなたもご存知でしょう。
この左右対称を生かして、それぞれの個所でゆがみを把握します。
まずは鏡の前で背筋を伸ばした正しい姿勢を作って立ちます。
そのとき、あなたの肩のラインが左右対称になっているかを調べましょう。
どちらかの肩が下がっていれば、その方向に体がゆがんでいるという証拠になります。
また首を左右にゆっくりと倒したり、左右に回したりしたとき、どちらかに痛みを感じたり倒しにくい・回しにくいと思った場合も、そこにゆがみがあると考えられます。
次に、床に目印になるものを見つけておき、その目印の上で目を閉じて足踏みをしてみてください。
回数は10回～50回程度。
目を開けた時に目印の部分から左や右に大きくずれていたり、目印の場所から向きが回転している場合にも、骨盤のゆがみが起こっていると考えられます。
このようなチェックで自分に骨盤のゆがみがあると分かったら、日常の姿勢の中で左右均等を意識して骨盤ケアをするように心がけましょう。